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Madre mía ,espero que esto sirva para algo!
Hoy salida a las 7 en casita del Paquito, viendo que Paco y yo somos los mas nenas hemos decidido salir a correr de traquis un poquito antes , nos han acompañado dos amigos (Marc, futura incorporación en equipo TRICABRAS y Bruno gran el sufridor!) para empezar salimos dirección la Massa, allí nos espera Marc, empezamos a subir dirección la pista de Vilassar, por una trialera. xino-xano, para calentar. A media subida ya toy petao!.llegamos a la pista y cogemos dirección la creu, luego dolmen y campo de tiro ,a un ritmo alegre ,sin prisa pero sin pausa! seguimos la pista hasta llegar a una masía donde hay un camino de bajada que enlaza con la Mutua, carretera y manta hasta llegar a TRIBIKE.

Aquí empieza lo bueno ,en TRIBIKE nos esperan el Albert , Juamma y el entrenador(jejejeje)Cristian, salimos dirección el campo de atletismo, para que las nenas calienten(yo ya hace rato que voy cachondo!) empezamos con unos skipings , suena a cereales pero no!!! para acabar haciendo 1 de 1000, 1 de 800, y 2 de 400. se ha aguantado lo mejor que se ha podido pero mañana fijo que no me puedo ni mover!
Hasta la próxima!
Uri.

Entreno per Burriac

Bé avui, ja se sap Diumenge i toca apretar el cul una miqueta més del normal, que en el nostre cas es apretar molt el cul jajaja. Sortíem a les 8h del Tribike quatre maquines mal engreixades i sense esmorzar:
Jaume Caro Papichulo, Uri el terriple, Marc el constant i jo mateix, Albert el cadàver d'avui.
Sortim cap el turo de l'inferrrnn a pas ceboller, ja sabeu, patín a tope Peró sense arribar a plorar, mai em sabut calenta, al turo jo ja estava mort i a punt per tornar al llit, tot i així, no se pas com, el Jaume em convens per seguir fins Castell i comencem  la baixada tècnica a tot drap, com si el dimoni vingues redera, aquí em trobo molt més còmode i enceto un gel doble de cafeïna que rosegare fins el final de la sortida, bé tot acava però i el Camí al castell ja se sap que no el regalen, em trobo treien el fetge per el corriols que ens portaran a atacar Burriac per el flanc d'Argentona, ho donem tot Pujant al castell per les pedres i sense que jo el vegi el dimoni torna a espantar al Jaume, que es tiravallagasafondo.com, ¡¡¡guau!!!   ¡¡¡vaixar a fondo per les marques blanques mola mazo!!!!    però dura molt poc i les meves cames comencen a no estar per osties, així que pujant cap al Roca ja veig les estrelles i donaria 10€ per una ampolleta d'aigua freda, em dic a mi mateix que queda poc i apreto el cul que es el quem toca, turo dels cirers a munt i cap a coll de porc, que es el que em pactat, s'em fa llaaaaaarguisima la pista fin allí i ens tornem a tiraravallagasafondo.com per a finalitzar el ultim quilometre a  3.30   ¡¡¡ aaaaaalegriaaaaaa!!!!! i mort anunciada de les meves cames, bé despres de tres ampolles de 1.5L d'aigua i cuatre bocates de pernil,un per barba, es clar, el tema canbía de perspectiva, però,  no ens enganyem ¡¡¡¡em patit la ostia!!!!! i trigareu a veurem per el turo. Gracies per la vostra atenció i bon finde.
Albert